قسمت سی و هشتم خواب و رویا (1)
وَ جَعَلنا نُومَکُم سُباتاً – سوره النباء آیه 9
و خواب را برای شما،مایهء قوام حیات و استراحت قرار دادیم.(تا چون بدن،در خواب به زحمت کار نپرداخته به گوارش غذا و تهیه خون و تقویت بدن و رویای صادق پردازد.)
خواب،اصلی الهی است که پاسخ بسیاری معماها و مسائل زندگی خود را در آن زمان می یابیم.
بسیاری عقیده دارند که بدن بعد از انجام فعالیتهای روزانه و خستگی جسمی،نیاز به استراحت دارد تا در این زمان به تجدید قوا بپردازد و برای فعالیتهای بعدی آماده شود.هر انسان معمولاً هشت ساعت می خوابد و شگفت آنکه در هنگام خواب، هیچ عضوی از بدن به خواب نمی رود و اعضای بدن و اندام واره هامانند قلب ، ریه و غیره به فعالیتهای حیاتی خود ادامه می دهند. هضم غذا و رشد بدن- مو- ناخنها و دفع سموم بدن از راه پوست و کارهایی از این قبیل،در زمان خواب متوقف نمی شود.
فرآیندِ شفا دهندهء جسم در هنگام خواب از سرعت بیشتری برخوردار است.زیرا در آن هنگام،قدرتهای مداخله گر ضمیر آگاه،از کار می افتند و مزاحم او نمی شوند.از همه مهمتر،جوابهای مناسب در وقت خواب به ذهن می آیند.
دکتر Bigelow دلیل اصلی خواب را اینگونه بیان می کند:ناحیه بالای روح از طریق تجرید به طبیعت برتر،پیوند می خورد و در شکل گیری عقل و درایت ما سهیم می گردد.
ضمیر آگاه هرکس در طول روز،در معرض جوش و خروش و فعالیتهای مختلف قرار می گیرد.به همین سبب الزاماٌ بایستی به طور موقت هم که شده،خود را از جهان عینی و حسّی دور کند و در آن مدّت ،با عقل و درایت خود رابطه نزدیکتری برقرار سازد و راه حل مشکلات دشوار و مسائل پیچیدهء زندگی را از ضمیر باطن حود طلب نماید.
انسان به هر گوشه خلوت و دنج که به دور از سر و صدا و هیاهوی زندگی روزانه و گرفتاریهای آن پناه ببرد،برایش نوعی خواب تلقی می شود.پس برای برخورداری از چنین حالتی باید آرامش باطنی را در خود به وجود آورد تا در عالم بیداری هم بتوان ضمیر باطن را به یاری طلبید.
بی خوابی،شخص را دچار آشفتگی- عصبانیت و اختلال در رفتار و گفتار می نماید.دانشمندانی که در باره این موضوع،مطالعه و تحقیق کرده اند بر این باورند که بی خوابی مداوم،موجب اختلالات روانی می شود.انسان در هنگام خواب،مانند باطری شارژ می شود و نشاط و شادیِ زندگی،پس از استراحت کافی و منظم در او به وجود می آید.
دکتر (رابرت او براین) پس از انجام تحقیقات در مورد خواب که در موسسه تحقیقاتی والتررید در واشنگتن انجام شد چنین می گوید ،نتایج به دست آمده از این تحقیقات،موجب شگفتی بسیارِ روانکاوان و دانشمندان در قلمرو اسرار آمیز خواب گردید.اکنون محرز شده است که مغز خسته چنان حریصانه خواهان خواب می گردد که حاضر است برای دست یافتن به آن،از هیچ فداکاری دریغ نورزد.از نتایج آزمایشها معلوم گردید که تنها بعد از سه چهار ساعت بی خوابی، چُرتهای کوتاه شروع می شود و درست همچون مواقع خواب،پلک ها سنگین می شوند و ضربان قلب کاهش می یابد.هر چُرت،بیش از ثانیه ای طول نمی کشد. این لحظات کوتاه،دوران نا آگاهی نام گرفتند و سرشار از رویا ها و تصاویر گشتند.هر اندازه بر مدّت بی خوابی افزوده شد،بر تعداد چُرتها اضافه گردید و مدت آنها هم بیشتر می شد و به دو یا سه ثانیه می رسید.
نتیجهء شگفت انگیز دیگری که از این پژوهش به دست آمد این بود که حافظه و ادراک در هنگام بی خوابی دچار اختلال و بی نظمی می شود.بسیاری از افرادی که در این آزمایش شرکت داشتند،روزهای آخرِ بی خوابی،قادر به حلّ ساده ترین مسائل ریاضی نبودند و از عهدهء کارهایی که قبل از آن به سادگی انجام می دادند بر نمی آمدند.
در قسمت بعد در این باره بیشتر خواهم گفت.
--------------------------------------------------------------
با استفاده از کتاب قدرت فکر – دکتر ژوزف مورفی .با تغییرات لازم.
قسمت سی و هفتم قانون جذب در کلام بزرگان
- هرکس در طلب خیر و سعادت دیگران باشد سعادت خویش را هم به دست خواهد آورد.(اسمایلز)
- هرکس با عشق الهی متحد شود،اندکی از بهشت را در زمین می آفریند. (کاترین پاندر)
- پیروزی و پیشرفت،مُلک بلامنازع کسانی است که دارای استقامت و ثبات باشند.(گوته)
- تفکر مثبت یعنی توانمندی در درک پیامهای طبیعت- انسان و به طور کلی هستی.
- به جای جنگیدن،هنر دوست داشتن را بیاموزید.(کاترین پاندر)
- انتقاد،همواره نتایجی منفی- نامطلوب-تاثرآور و غیره به بار می آورد.(کاترین پاندر)
- زندگی را از ته دل دوست بدارید تا زندگی هم به شما عشق بورزد.
- به کسانی که به شما بد کرده اند عشق بورزید تا از عذاب کینه ای که به آنها دارید رها شوید.
- بهترین معلمان ما تجربیات گذشته ما هستند.
- برای استفاده بهتر از لحظات،بیاموزید که در هر واقعه، قسمت مثبت و زیبایی وجود دارد که باید آن را کشف کرد.
- افکارتان را پیشاپیش بر موفقیت متمرکز کنید.اگراراده و استقامت داشته باشید بی شک ،موفق می شوید.(امرسون)
- پیروزی از آن کسانی است که مغزی آمادهء جذب دارند.(ناپلئون بناپارت)
- شادی،بزرگترین و والاترین هدف انسان است.(ارسطو)
- کسی که به امید شانس نشسته باشد،سالهاست مُرده است.
- اگر همان کاری را انجام دهید که همیشه انجام می دادید،همان نتیجه ای را می گیرید که همیشه می گرفتید.
- اگر می خواهید قدرتمند شوید،تظاهر کنید که قدرتمند هستید.
- تغییر در هر چیز با تغییر در خود به وجود می آید.(آنتونی رابینز)
- فکر کردن و ماندن در گذشته،انسان را در اسارت نگه میدارد.(اسکاول شین)
- اگر احساس اندوه می کنید علتش این است که همهء عوامل شادی آور را از ذهن خود حذف کرده اید.(آنتونی رابینز)
- ذهن مثبت، قادر به تدبیر وچاره اندیشی است نه ذهن منفی. (آنتونی رابینز)
- همیشه به یاد داشته باشید،ممکن است آخرین کلید،بازکننده قفل در باشد.
- رهرو آن است که آهسته و پیوسته براند.
- موزیک متن زندگی خود را خودتان بنوازید.
- به جای نکوهش تاریکی،چراغی روشن کنید.
- اگر هر روز راهت را عوض کنی ،هرگز به مقصد نمی رسی.
قسمت سی و ششم اندیشه و تجسم (4)
مهمترین عامل برای تحقق رویاهایتان،آمادگی و تمایل شما برای کارهایی است که ضرورت دارد در راستای رسیدن به هدفتان انجام دهید.در واقع تمایل و آمادگی،آن حالت ذهنی و ندایی است که به شما این پیام را میدهد:من با شادی و نشاط این پیام را می پذیرم و هر بار،گامی در راه رسیدن به این رویا برمی دارم.بدین ترتیب،شما تمایل قلبی و آمادگی خود را برای دستیابی به رویایتان اعلام می کنید.
به طور کلی تمایل به انجام دادن یک کار،با درست بودن مسیر زندگی شما نسبت مستقیم دارد.اگر احساس می کنید برای انجام کاری،شور و شوق و تمایل لازم را ندارید بهتر است برگردید و آرزوها و خواسته هایتان را دوباره بررّسی کنید،زیرا ممکن است این عدم تمایل ناشی از آن باشد که شما در جهت واقعی خود ،قدم برنمی دارید.کسی که آرزوها و رویاهای خود را خوب می شناسد،بدون توجه به نقطه نظرهای دیگران و موانع بین راه،با قدرت و عزمی راسخ و اطمینان کامل به پیش می رود.به یاد داشته باشید که انسانهایی که از روح بزرگ برخوردارند،همواره با مخالفتهای شدید افراد ترسو و میانه رو مواجه می شوند.
شما باید از کسانی که به شما ( نه ) گفته اند سپاسگزار باشید زیرا این افراد موجب می شوند که شما خودتان مسئولیت کارهایتان را به عهده بگیرید.
در درون این اصل از اصول تجسم،حس آمادگی و تمایل نهفته است.وقتی برای به فعلیت درآوردن تصاویر ذهنی خود فعالیتهای لازم را انجام می دهید،در واقع چشم خود را به روی امکاناتی که در دسترس شماست می گشایید و هیچ عامل باز دارنده ای نمی تواند به سطح هشیاری شما نفوذ کند و موجب دلسردی شما گردد.به علاوه وقتی شما به استقبال وفور و فراوانی می روید،خود به خود اعمال و رفتارتان در جهت دستیابی به این موقعیتها شکل می گیرد.احساس می کنید که یک ندای خاموش در اعماق قلبتان به شما اطمینان می دهد و می گوید ،به پیش.
توصیه های افراد میانه رو،نه تنها در شما تاثیری نمی کند بلکه بر شور و شوق شما،در راهی که برگزیده اید می افزاید.فراموش نکنید که تمایل داشتن بدان معنی نیست که باید جانفشانی کنید یا به انجام هر کاری تن دهید.تمایل و آمادگی،یک اندیشه و حالت ذهنی است که به تنهایی می تواند وسیلهء تحقق و تبلور اهداف و آرزوها را میسر سازد.
نهایتاٌ آخرین عامل در تجسم موثر این است که باور کنید چیزی به نام شکست وجود ندارد.در این باره در قسمت (شکست چیست)توضیح داده ام.اکنون با یک مثال موضوع را به پایان می رسانم.
فرض کنید هشتاد کیلو وزن دارید و مایلید با پیروی از اصول چهارگانه تجسم موثر ،وزن خود را به شصت کیلو کاهش دهید.نخست باید تصویر خود را در حالتی که شصت کیلو وزن دارید در ذهن خود ترسیم کنید و هرگز اجازه ندهید این تصویر از ذهنتان پاک شود.از این لحظه،رفتار شما براساس این تصویر شکل می گیرد.احساس می کنید که به طور غیر ارادی به سوی غذا ها و ورزشهایی که تحقق این تصویر ذهنی را میسر سازد میل پیدا می کنید.در درجه دوم،خود را متقاعد می کنید که گرچه با بیست کیلو وزن اضافی ،احاطه شده اید،امّا تصویری که در ذهن دارید و شما را شصت کیلو نشان می دهد واقعیتی است که پیشاپیش وجود دارد.در مرحله سوّم،این آمادگی را در خود پدید آورید که برای تحقق تجسم ذهنی و دستیابی به مقصود خویش،هر آنچه ضرورت دارد انجام دهید.سر انجام به خود خاطر نشان کنیدکه در این فرآیند،شکست ممکن نیست بلکه هر بار با نتیجه ای روبرو هستید که شما را یک گام به هدفتان نزدیک تر می کند.
اگر همهء این کارها را کردید و موفق نشدید باید به نظام اعتقادی خود مراجعه کنید و ببینید چه باورهایی سبب شده که شما چاق بمانید و آن باور راتغییر دهید.به هر حال ،باید راه غلبه بر مشکلات و موانع را در ذهن جستجو کرد.پس باید روشی را پیدا کنید که با اوضاع و شرایط شما سازگار باشد.
با استفاده از کتاب: باورکنید تا ببینید-دکتر وین دایر با تغییرات لازم